Witamy w naszej aplikacji! Zanim wybierzesz subskrypcję, zastanówmy się nad okolicznościami Twojego wyboru:

Świadome kształtowanie nawyków: rozwinięcie nowego nawyku wymaga czasu i konsekwencji. Badania sugerują, że wyrobienie nowego nawyku może zająć od 18 do 254 dni, średnio 66 dni. Wybierając dłuższą subskrypcję, zobowiązujesz się do zapewnienia sobie czasu potrzebnego do wprowadzenia trwałych, pozytywnych zmian w swoim życiu.

Ruch jako konieczność: Regularny ruch ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie chodzi tylko o kondycję; chodzi o poprawę jakości życia, redukcję stresu, poprawę jasności umysłu i promowanie lepszego snu. Włączając stały ruch do swojej rutyny, inwestujesz w swoje długoterminowe zdrowie i witalność.

Koncentracja na zdrowiu i regeneracji: niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją kondycję, zregenerować siły po kontuzji, czy po prostu poprawić ogólne samopoczucie, najważniejsza jest konsekwencja. Dłuższe zaangażowanie pozwala na bardziej kompleksowe podejście do celów zdrowotnych.

Mając na uwadze te czynniki, rozważ nasze trzy opcje subskrypcji:

3 miesiące: Świetny początek na rozpoczęcie podróży

6 miesięcy: Zapewnia więcej czasu na wyrobienie solidnych nawyków

12 miesięcy: Oferuje najlepszą wartość i najbardziej wszechstronną możliwość trwałej zmiany

Pamiętaj, im dłuższa subskrypcja, tym lepsza wartość.

Poświęć chwilę na zastanowienie się nad swoimi celami zdrowotnymi i wybierz opcję, która najlepiej odpowiada Twojemu zaangażowaniu w samodoskonalenie.

Świetny wybór! Teraz czas na konfiguracje Twojego konta.

Wprowadź swoje dane, aby utworzyć swój profil, a następnie przejdź do zakupu wybranej subskrypcji.

Nasz bezpieczny proces płatności jest obsługiwany przez Stripe. Jest to znany na całym świecie operator gwarantujący bezpieczeństwo transakcji i danych.

Jesteś już prawie na miejscu!

Zaloguj się na nowo utworzone konto i spersonalizuj swój profil.

Ten krok pomoże Ci dostosować sposób korzystania z aplikacji i zapewni pełne wykorzystanie możliwości naszej aplikacji.

Czas na zwiedzanie! Masz dwie ekscytujące opcje:

Moja lista: przeglądaj i wybieraj programy, które Cię interesują, a także wybieraj konkretne sesje, aby dodawać je do personalnej listy odtwarzania.

Moja ścieżka: przejrzyj wyselekcjonowaną listę sesji wybranych specjalnie dla Ciebie przez Twojego dedykowanego Specjalistę. To programy 'szyte na miarę', zaprojektowane tak, aby wspierać Cię i kierować drogą powrotu do zdrowia.

Stwórzmy teraz idealne środowisko dla Twojej sesji:

Przestrzeń: Znajdź ciche, wygodne miejsce z wystarczającą ilością miejsca, aby móc się swobodnie poruszać. Usuń wszelkie przeszkody, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.

Ubiór: Noś luźne, wygodne ubranie, które pozwala na swobodę ruchu. Rozciągliwe tkaniny, takie jak spodnie do jogi lub t-shirty, są doskonałym wyborem. Zalecane jest chodzenie boso, gdyż pomaga to zachować równowagę i pozwala na lepszy kontakt z podłożem.

Sprzęt: Jeśli podczas sesji potrzebny jest jakiś sprzęt (np. mata do jogi lub taśmy oporowe), przygotuj go i trzymaj w zasięgu ręki.

Nawodnienie: Umieść w pobliżu butelkę z wodą. Utrzymanie nawodnienia ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia i wydajności podczas sesji.

Stabilizacja: Jeśli problemem jest równowaga, w razie potrzeby umieść w pobliżu krzesło lub ścianę, aby uzyskać wsparcie.

Przygotowanie mentalne: Weź kilka głębokich oddechów, aby się skoncentrować. Pomoże to oczyścić umysł i skupić się na nadchodzącej sesji.

Temperatura: Upewnij się, że w pomieszczeniu panuje komfortowa temperatura. Możesz zacząć od dodatkowej warstwy, którą możesz zdjąć podczas rozgrzewki.

Urządzenia: Ustaw urządzenie (telefon, tablet lub komputer) na wysokości oczu i w takiej odległości, aby łatwo było zobaczyć i usłyszeć instrukcje.

Nie przeszkadzać: włącz tryb „Nie przeszkadzać” na swoich urządzeniach, aby zminimalizować przerwy w trakcie sesji.

Pamiętaj, że dobre przygotowanie fizyczne i psychiczne poprawi Twoje wrażenia i pomoże Ci w pełni wykorzystać każdą sesję. Nie spiesz się z tym krokiem – jest to ważna część Twojej ogólnej praktyki!

Wszystko gotowe! Kliknij „Start”, aby rozpocząć sesję i rozpocząć nową przygodę. Angażując się w treść, pamiętaj:

Śledzenie postępów: Każda ukończona sesja przyczynia się do Twojej postępu. Nasza aplikacja automatycznie oblicza: całkowitą liczbę ukończonych sesji, średnią liczbę sesji tygodniowo, Twoje postępy w Mojej Ścieżce (jeśli zostało to skonfigurowane przez Specjalistę). Te statystyczne dane zwrotne pomogą Ci zobrazować sobie jak wygląda Twoje zaangażowanie i rozwój nawyku bycia w ruchu w czasie.

Postęp Moja Ścieżka: Jeśli podążasz ścieżką wybraną przez specjalistę, zobaczysz, jak daleko doszedłeś (%) i co dalej na Twojej drodze do zdrowia/rekonwalescencji.

Konsekwencja jest kluczem: Niezależnie od tego, czy masz świetny dzień, czy stawiasz czoła wyzwaniom, najważniejsza jest obecność.

Świętuj małe zwycięstwa: Każda ukończona sesja to krok w stronę Twojego celu. Pochwal się swoim wysiłkiem!

Zastanów się i dostosuj: Wykorzystaj chwilę po sesji, aby sprawdzić jak się masz. Jak się czujesz? Co się sprawdziło? Co (jeśli coś w ogóle) martwi Cię w związku z Twoją sprawnością?

Pamiętaj: „Sekret osiągnięcia sukcesu polega na tym, aby zacząć. Sekretem rozpoczęcia jest podzielenie skomplikowanych, przytłaczających zadań na małe, łatwe do wykonania zadania i rozpoczęcie od pierwszego”. - M.Twain

Ciesz się sesją i wiedz, że z każdą sesją budujesz zdrowszego i silniejszego siebie. Kontynuuj wspaniałą pracę!