Witamy w Wellsi

Zanim wybierzesz subskrypcję — zatrzymaj się na chwilę.

Wellsi to nie jest zbiór ćwiczeń. To uporządkowany proces pracy nad Twoim zdrowiem — razem z Twoim specjalistą.

Jak podejść do wyboru?

1. Zmiana wymaga czasu

Budowanie nawyków to proces. Badania pokazują, że trwałe zmiany pojawiają się średnio po ok. 66 dniach — czasem szybciej, czasem później.

Dlatego długość Twojej subskrypcji to nie tylko dostęp. To decyzja, ile czasu dajesz sobie na realną zmianę.

2. Ruch to fundament, nie dodatek

Regularny ruch wpływa nie tylko na ciało.

• mniej bólu
• lepszy sen
• większa koncentracja
• niższy poziom stresu

Nie chodzi o „ćwiczenia”. Chodzi o jakość Twojego codziennego funkcjonowania.

3. Efekty = konsekwencja + prowadzenie

Niezależnie od tego, czy:

• wracasz po kontuzji
• pracujesz nad bólem
• chcesz poprawić sprawność

Kluczowe jest jedno: ciągłość procesu.

W Wellsi.app nie działasz sam. Masz dostęp do specjalisty i uporządkowanego planu działania.

Wybierz formę współpracy

1 miesiąc – Dobry start. Pozwala poznać system i rozpocząć pracę.

3 miesiące – Czas, w którym zaczynają pojawiać się realne zmiany.

Ważne

Im dłuższa współpraca, tym większa szansa na efekt — i tym lepsza wartość, którą otrzymujesz.

Na koniec

Nie wybierasz „pakietu”. Wybierasz sposób pracy nad swoim zdrowiem.

Daj sobie czas, którego naprawdę potrzebujesz.

W naszym Magazynie znajdziesz praktyczny artykuł o planowaniu, budowaniu nawyku oraz rutyny

Krok 2: Utwórz konto i aktywuj subskrypcję

Świetny wybór — zaczynasz świadomą pracę nad swoim zdrowiem.

Teraz przejdziemy przez krótki proces konfiguracji Twojego konta.

Uzupełnij swoje dane, aby utworzyć profil. Następnie wybierz i aktywuj subskrypcję, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Co to oznacza w praktyce?

• tworzysz swój profil w systemie
• uzyskujesz dostęp do platformy i procesu pracy
• rozpoczynasz współpracę ze specjalistą

Bezpieczeństwo płatności

Płatność realizowana jest przez Stripe — jednego z największych operatorów płatności na świecie.

Twoje dane i transakcje są w pełni zabezpieczone zgodnie z międzynarodowymi standardami.

Cały proces zajmuje tylko chwilę — po jego zakończeniu możesz od razu rozpocząć korzystanie z Wellsi.

Krok 3: Zaloguj się i dokończ konfigurację profilu

Jesteś już bardzo blisko — teraz dopracujemy Twoje środowisko pracy.

Zaloguj się na swoje konto i uzupełnij profil, aby dopasować sposób korzystania z platformy do Twoich potrzeb.

Dlaczego to ważne?

Uzupełniony profil pozwala lepiej dopasować proces pracy oraz umożliwia bardziej precyzyjne wsparcie ze strony specjalisty.

Co ustawiasz na tym etapie?

• podstawowe informacje o sobie
• wypełnasz ankietę zdrowia
• uruchamiasz połączenie czat ze specjalistą

Dzięki temu Wellsi działa w sposób uporządkowany i dopasowany do Ciebie — od samego początku.

Krok 4: Pracuj według swojej ścieżki

W Wellsi pracujesz w oparciu o plan przygotowany przez Twojego specjalistę.

Ścieżka jest tworzona na podstawie Twojego stanu, celu oraz informacji, które przekazujesz w trakcie współpracy. Wraz z Twoim postępem i feedbackiem jest na bieżąco aktualizowana.

Moja ścieżka

To Twój indywidualny plan pracy — dopasowany do Ciebie i zmieniający się wraz z procesem.

• otrzymujesz konkretne sesje i kolejność działania
• pracujesz według jasno określonego planu
• ścieżka jest aktualizowana w oparciu o Twoje postępy

To tutaj odbywa się Twoja główna praca.

Moja lista

Dodatkowo możesz tworzyć własną listę programów, do których chcesz mieć szybki dostęp.

• zapisujesz wybrane sesje
• wracasz do nich w dowolnym momencie
• uzupełniasz swoją pracę o dodatkowe elementy

Moja lista to narzędzie wspierające — podstawą Twojej pracy jest zawsze „Moja ścieżka”.

Krok 5: Uzupełnij informacje o swoim stanie

Skuteczna praca w Wellsi opiera się na jednym kluczowym elemencie — Twoim feedbacku.

To dzięki Twoim informacjom specjalista może precyzyjnie dostosowywać i aktualizować Twoją ścieżkę.

Mój stan

Wypełnij formularz zdrowia dostępny w zakładce Mój stan.

• zacznij od uzupełnienia go na początku
• aktualizuj go, gdy coś się zmienia (np. ból, zakres ruchu, samopoczucie)
• traktuj go jako stały element pracy, nie jednorazowe działanie

To najważniejsze źródło informacji dla Twojego specjalisty.

Komunikacja ze specjalistą

Masz pytanie lub wątpliwość? Skorzystaj z czatu dostępnego obok Twojej ścieżki.

• zadaj pytanie w trakcie pracy
• doprecyzuj wykonanie ćwiczeń
• zgłoś zmiany lub problemy

Przejdź do zakładki Moja ścieżka, aby uzyskać dostęp do czatu.

Ocena programów

Po zakończeniu programu uzupełnij krótki feedback.

• oceń wpływ programu na Twój stan
• pomóż lepiej dopasować kolejne elementy ścieżki

Im więcej precyzyjnych informacji przekazujesz, tym lepiej dopasowany jest Twój proces pracy.

Krok 6: Przygotuj siebie i swoje otoczenie

Dobrze przygotowane środowisko to większy komfort, bezpieczeństwo i lepsza jakość pracy.

Poświęć chwilę, aby stworzyć warunki, w których możesz skupić się wyłącznie na sesji.

Przestrzeń

Wybierz spokojne miejsce, które daje Ci swobodę ruchu.

• usuń przeszkody
• zapewnij sobie bezpieczną przestrzeń

Ubiór

Postaw na wygodę i swobodę.

• luźne, rozciągliwe ubranie
• najlepiej ćwiczyć boso dla lepszej kontroli i kontaktu z podłożem

Sprzęt

Jeśli sesja tego wymaga, przygotuj potrzebne akcesoria.

• mata, taśmy lub inne elementy
• miej je w zasięgu ręki

Nawodnienie

Miej obok siebie wodę — nawodnienie wpływa na komfort i wydolność.

Stabilizacja

Jeśli potrzebujesz wsparcia w utrzymaniu równowagi:

• ustaw obok krzesło lub wykorzystaj ścianę

Przygotowanie mentalne

Zatrzymaj się na moment.

• weź kilka spokojnych oddechów
• skieruj uwagę na nadchodzącą sesję

Warunki

• zadbaj o komfortową temperaturę
• ubierz się warstwowo, aby dostosować się w trakcie sesji

Urządzenie

Ustaw ekran tak, aby widzieć i słyszeć instrukcje bez wysiłku.

• wysokość oczu
• stabilna pozycja urządzenia

Bez rozpraszania

Włącz tryb „Nie przeszkadzać” w telefonie, tablecie.

Dobre przygotowanie to część procesu — pomaga w pełni wykorzystać każdą sesję.

Więcej wskazówek znajdziesz w naszym Magazynie – artykuł o przygotowaniu otoczenia na sesję .

Krok 7: Rozpocznij sesję

Wszystko gotowe. Kliknij „Start” i rozpocznij swoją sesję.

To moment, w którym zaczyna się właściwa praca.

Śledzenie postępów

Każda sesja buduje Twój proces.

• liczba ukończonych sesji
• średnia liczba sesji tygodniowo
• postęp w „Mojej ścieżce”

Dzięki temu widzisz realnie swoje zaangażowanie i rozwój nawyku ruchu.

Moja ścieżka

Jeśli pracujesz według planu przygotowanego przez specjalistę:

• widzisz swój postęp (%)
• wiesz, co jest kolejnym krokiem

Konsekwencja

Nie chodzi o perfekcję — chodzi o regularność.

Nawet małe sesje budują efekt w czasie.

Małe kroki

Każda ukończona sesja to realny postęp.

Zauważ go i buduj na nim dalej.

Po sesji

Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź:

• jak się czujesz
• co było pomocne
• czy coś wymaga uwagi

To ważny element Twojego feedbacku i dalszego dopasowania ścieżki.

„Sekret osiągnięcia sukcesu polega na tym, aby zacząć. Sekretem rozpoczęcia jest podzielenie dużych zadań na małe i wykonanie pierwszego kroku.”

Ciesz się sesją — z każdą z nich budujesz zdrowszą i silniejszą wersję siebie.