Wellsi.app rewolucjonizuje Twoją drogę do zdrowia dzięki profesjonalnym programom wideo tworzonym przez ekspertów i praktyków oraz stałemu wsparciu w ich realizacji. Otrzymaj dostęp do specjalistycznych treningów opracowanych przez czołowych specjalistów, monitoruj swoje postępy, wyznaczaj cele i korzystaj z indywidualnych wskazówek ekspertów. Wszystko to masz pod ręką – gdziekolwiek jesteś. Dzięki śledzeniu wyników w czasie rzeczywistym i wsparciu dedykowanego specjalisty możesz osiągnąć wymierne efekty zdrowotne, które dotąd były poza zasięgiem.

large_3_home.gif

medium_3_home.gif

small_3_home.gif

thumbnail_3_home.gif

3_home.gif

Wolność czasu i miejsca

W Wellsi.app nauka i doświadczenie kliniczne to nie tylko cel, ale fundament naszej metodyki. Nasz zespół tworzą czołowi specjaliści z różnych dziedzin medycyny – od lekarzy i terapeutów po badaczy oraz ekspertów ruchu. Dzięki współpracy interdyscyplinarnej każdy program łączy różne perspektywy zawodowe i opiera się na dekadach praktyki klinicznej. Każdy ruch jest dokładnie testowany i weryfikowany, aby połączyć najnowsze odkrycia naukowe ze sprawdzonymi metodami terapii i treningu. Nasze programy to coś więcej niż zestaw ćwiczeń – to naukowo opracowane protokoły ruchowe, które pomagają osiągnąć realne i trwałe efekty zdrowotne.

large_2_home.gif

medium_2_home.gif

small_2_home.gif

thumbnail_2_home.gif

2_home.gif

Poparte i zweryfikowane przez naukę

large_backg_homw4.png

medium_backg_homw4.png

small_backg_homw4.png

thumbnail_backg_homw4.png

backg_homw4.png

## WPROWADZENIE:
Film treningowy zawiera zestaw bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń mających na celu poprawę zakresu ruchu, wzmocnienie mięśni i stabilizację stawu kolanowego – kluczowych elementów skutecznej rehabilitacji. Ćwiczenia zostały dostosowane zarówno do etapu przygotowań przedoperacyjnych, jak i do pierwszego okresu okresu rekonwalescencji po zabiegu. Materiał zawiera poprawną technikę wykonywania ruchów, a instruktor zwraca uwagę na istotne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, aby uniknąć przeciążeń i niepotrzebnego bólu. Dzięki przejrzystej demonstracji i spokojnemu tempu, film jest idealnym wsparciem dla pacjentów ćwiczących w warunkach domowych – zarówno przed artroskopią kolana, jak i w pierwszych etapach rehabilitacji po operacji. 
 
 
 #kolano #artroskopia #ACL #artrofibroza 
 

---
 

## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 

- Brewer, Cornelius, Van Raalte. Predictors of Adherence to Home Rehabilitation Exercises Following Anterior Cruciate Ligament Reconstruction. Rehabilitation Psychology. 
- Niederer et al. Effectiveness of a home-based re-injury prevention program on motor control, return to sport and recurrence rates after anterior cruciate ligament reconstruction: study protocol for a multicenter, singleblind, randomized controlled trial (PReP). Trials 

- Yi Guo et al. Mobile health-based home rehabilitation education improving early outcomes after anterior cruciate ligament reconstruction: A randomized controlled clinical trial. Frontiers in Public Health

- Abel et al. Effects of exercise prehabilitation before anterior cruciate ligament reconstruction on functional outcomes during preand postoperative rehabilitation — protocol for a single-blinded randomised controlled trial. Trials

- Goodyear-Smith & Arroll Rehabilitation after arthroscopic meniscectomy: a critical review of the clinical trials. International Orthopaedics 

- Dias et al. The Effectiveness of Postoperative Physical Therapy Treatment in Patients Who Have Undergone Arthroscopic Partial Meniscectomy: Systematic Review With Meta-analysis. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy

- Hall et al. The effects of neuromuscular exercise on medial knee joint load post arthroscopic partial medial meniscectomy: ‘SCOPEX’ a randomised control trial protocol. BMC Musculoskeletal Disorders

large_f5_1.png

medium_f5_1.png

small_f5_1.png

thumbnail_f5_1.png

f5_1.png

Przed operacją

KOLANO 1

## WPROWADZENIE:
 

Film z zaawansowanym treningiem w końcowej fazie rehabilitacji po endoprotezoplastyce stawu biodrowego przedstawia intensywny program ćwiczeń zaprojektowany, aby pomóc pacjentom w pełnym powrocie do podstawowej aktywności fizycznej. Zaprojektowany przez doświadczonych klinicystów trening obejmuje zaawansowane ćwiczenia wzmacniające mięśnie, poprawiające równowagę i zwiększające elastyczność. Każde ćwiczenie jest szczegółowo omówione i zaprezentowane z naciskiem na technikę i bezpieczeństwo. Film jest idealny dla pacjentów gotowych do podjęcia wyzwań końcowego etapu rehabilitacji, pomagając im odzyskać pełną sprawność i pewność w codziennych aktywnościach.
 
 
 #biodro #endoprotezoplastyka #endoproteza #kolano 
 
 

---
 

## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 

- Winther et al. A randomized controlled trial on maximal strength training in 60 patients undergoing total hip arthroplasty. Implementing maximal strength training into clinical practice. Acta Orthopaedica
 

- Friesenbichler et al. Explosive and maximal strength before and 6 months after total hip arthroplasty. Journal of Orthopaedic Research
 

- Chaudhry et al. Unsupervised Home Exercises Versus Formal Physical Therapy After Primary Total Hip Arthroplasty: A Systematic Review. Cureus: Journal of Medical Science
 

- Zdziechowski et al. The Effectiveness of Preoperative Outpatient and Home Rehabilitation and the Impact on the Results of Hip Arthroplasty: Introductory Report. Healthcare

large_6.png

medium_6.png

small_6.png

thumbnail_6.png

6.png

Wyzwania

BIODRO pełna sprawność

## WPROWADZENIE:
Film z treningiem domowym dla pacjentów po endoprotezoplastyce stawu biodrowego w drugiej fazie rehabilitacji oferuje zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na zwiększeniu siły mięśniowej. Opracowany przez doświadczony zespół specjalistów program obejmuje średniozaawansowane ćwiczenia, które są bezpieczne do wykonywania w domu. Każde ćwiczenie jest dokładnie zaprezentowane, z naciskiem na prawidłową technikę i kontrolę ruchu. Film jest doskonałym narzędziem wspierającym proces rehabilitacji, pomagającym pacjentom w dalszym wzmacnianiu mięśni i poprawie funkcjonalności stawu biodrowego.
 
 
 #biodro #endoprotezoplastyka #endoproteza #kolano 
 
 

---
 

## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 


- Guo Chen et al. A Prospective Randomized Controlled Trial Assessing the Impact of Preoperative Combined with Postoperative Progressive Resistance Training on Muscle Strength, Gait, Balance and Function in Patients Undergoing Total Hip Arthroplasty. Clinical Interventions in Aging
 

- Poulsen et al. Patient perspectives on home-based rehabilitation exercise and general physical activity after total hip arthroplasty: A qualitative study (PHETHAS-2). F1000Research
 

- Mirt et al. Efects of early home-based strength and sensory-motor training after total hip arthroplasty: study protocol for a multicenter randomized controlled trial. Trials
 

- Xing Chen et al. Effects of progressive resistance training for early postoperative fast-track total hip or knee arthroplasty: A systematic review and meta-analysis. Asian Journal of Surgery
 

- Busso et al. Effectiveness of a home-based telerehabilitation system in patients after total hip arthroplasty: study protocol of a randomized controlled trial. Trials
 
 
- Mikkelsen et al. Pragmatic Home-Based Exercise after Total Hip Arthroplasty - Silkeborg: Protocol for a prospective cohort study. F1000Research

large_8.png

medium_8.png

small_8.png

thumbnail_8.png

8.png

Kolejne kroki

BIODRO ruch, siła

## WPROWADZENIE:
Film z ćwiczeniami domowymi zwiększającymi siłę mięśni po endoprotezoplastyce stawu biodrowego prezentuje serię starannie dobranych ćwiczeń, które pomagają wzmocnić mięśnie wokół "nowego" stawu biodrowego. Zestaw ćwiczeń, opracowany przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów, obejmuje proste ruchy, szczególnie przydatne w ramach pierwszej fazy rehabilitacji pooperacyjnej. Są także doskonałym rozwiązaniem w ranach przygotowania do zabiegu endoprotezoplastyki stawu biodrowego. 
 

Każde ćwiczenie jest dokładnie omówione i zaprezentowane, z naciskiem na prawidłową technikę oraz bezpieczne wykonywanie w warunkach domowych. Film jest doskonałym narzędziem wspomagającym codzienną rehabilitację, pomagającym pacjentom w procesie powrotu do pełnej sprawności.
 
 
 #biodro #endoprotezoplastyka #endoproteza #kolano 
 
 

---
 


## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 

- Guo Chen et al. A Prospective Randomized Controlled Trial Assessing the Impact of Preoperative Combined with Postoperative Progressive Resistance Training on Muscle Strength, Gait, Balance and Function in Patients Undergoing Total Hip Arthroplasty. Clinical Interventions in Aging
 

- Poulsen et al. Patient perspectives on home-based rehabilitation exercise and general physical activity after total hip arthroplasty: A qualitative study (PHETHAS-2). F1000Research
 

- Mirt et al. Efects of early home-based strength and sensory-motor training after total hip arthroplasty: study protocol for a multicenter randomized controlled trial. Trials
 

- Xing Chen et al. Effects of progressive resistance training for early postoperative fast-track total hip or knee arthroplasty: A systematic review and meta-analysis. Asian Journal of Surgery
 

- Busso et al. Effectiveness of a home-based telerehabilitation system in patients after total hip arthroplasty: study protocol of a randomized controlled trial. Trials
 
 
- Mikkelsen et al. Pragmatic Home-Based Exercise after Total Hip Arthroplasty - Silkeborg: Protocol for a prospective cohort study. F1000Research

Wolność czasu i miejsca

Nowe

KOLANO 1

BIODRO pełna sprawność

BIODRO ruch, siła

BIODRO sprawność

Poparte i zweryfikowane przez naukę