Wellsi.app rewolucjonizuje Twoją drogę do zdrowia dzięki profesjonalnym programom ruchowym  tworzonym przez ekspertów i praktyków oraz stałemu wsparciu Twojego dedykowanego specjalisty w ich realizacji. Dostęp do programów opracowanych przez czołowych specjalistów, monitoring postępów, dedykowana ścieżka tworzona we współpracy z Twoim specjalistą. Wszystko to masz pod ręką – gdziekolwiek jesteś. Z Wellsi.app osiągasz efekty zdrowotne, które dotąd były poza zasięgiem.

large_workspace_wellsi.jpg

medium_workspace_wellsi.jpg

small_workspace_wellsi.jpg

thumbnail_workspace_wellsi.jpg

workspace_wellsi.jpg

Programy rehabilitacji i terapii ruchem online

W Wellsi.app nauka i doświadczenie kliniczne to nie tylko cel, ale fundament naszej metodyki. Nasz zespół tworzą czołowi specjaliści z różnych dziedzin medycyny – od lekarzy i terapeutów po badaczy oraz ekspertów ruchu. Dzięki współpracy interdyscyplinarnej każdy program łączy różne perspektywy zawodowe i opiera się na dekadach praktyki klinicznej. Każdy ruch jest dokładnie testowany i weryfikowany, aby połączyć najnowsze odkrycia naukowe ze sprawdzonymi metodami terapii i treningu. Nasze programy to coś więcej niż zestaw ćwiczeń – to naukowo opracowane protokoły ruchowe, które pomagają osiągnąć realne i trwałe efekty zdrowotne.

large_conference_wellsi.jpg

medium_conference_wellsi.jpg

small_conference_wellsi.jpg

thumbnail_conference_wellsi.jpg

conference_wellsi.jpg

Potwierdzone naukowo i zweryfikowane przez specjalistów

large_backg_0925.png

medium_backg_0925.png

small_backg_0925.png

thumbnail_backg_0925.png

backg_0925.png

## WPROWADZENIE:
Film treningowy przeznaczony dla pacjentów z łokciem tenisisty lub golfisty w kolejnym etapie leczenia zachowawczego zawiera zestaw ćwiczeń globalnych, które mają na celu podniesienie ogólnej sprawności organizmu, poprawę stabilizacji obręczy barkowej, tułowia oraz koordynacji całej kończyny górnej. Program łączy elementy treningu funkcjonalnego z profilaktyką przeciążeń, wspierając nie tylko leczenie aktualnych dolegliwości, ale też zapobieganie ich nawrotom w przyszłości.

Ćwiczenia koncentrują się na świadomej pracy posturalnej, poprawie siły i kontroli mięśni głębokich, a także optymalizacji wzorców ruchowych wykorzystywanych w życiu codziennym i sporcie. Każde zadanie ruchowe zostało szczegółowo zaprezentowane z naciskiem na technikę, płynność i bezpieczeństwo wykonania. Film stanowi cenne narzędzie wspomagające nie tylko kontynuację terapii, ale także budowanie trwałej odporności tkanek na przeciążenia w przyszłości.
 
 
 #ŁokiećTenisisty
#ŁokiećGolfisty
#BólŁokcia
#ĆwiczeniaNaŁokieć
#RehabilitacjaŁokcia
#FizjoterapiaRęki
#TreningMedyczny
 
 

---
 

## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 

- Lee et al. Effects of eccentric control exercise for wrist extensor and shoulder stabilization exercise on the pain and functions of tennis elbow. The Journal of Physical Therapy Science

- Sethi and Noohu. Scapular muscles strengthening on pain, functional outcome and muscle activity in chronic lateral epicondylalgia. Journal of Orthopaedic Science

- Stefanos Karanasios. Exercise interventions in lateral elbow tendinopathy have better outcomes than passive interventions, but the effects are small: a systematic review and meta-analysis of 2123 subjects in 30 trials. British Journal of Sports Medicine

- Yoon et al. The Beneficial Effects of Eccentric Exercise in the Management of Lateral Elbow Tendinopathy: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Clinical Medicine

- Özdinçler et al. Chronic lateral elbow tendinopathy with a supervised graded exercise protocol. Journal of Hand Therapy

- Kumar et al. Efficacy of Plyometric and TheraBand FlexBar Exercises in Tennis Elbow Patients: A Comparative Study. Cureus: Journal of Medical Science

large_Sequence 01.00_10_38_24.Still002_2_sm.jpg

medium_Sequence 01.00_10_38_24.Still002_2_sm.jpg

small_Sequence 01.00_10_38_24.Still002_2_sm.jpg

thumbnail_Sequence 01.00_10_38_24.Still002_2_sm.jpg

Sequence 01.00_10_38_24.Still002_2_sm.jpg

Zachowawcze leczenie

Kolejny etap

ŁOKIEĆ TENISISTY / GOLFISTY — Aktywny start globalny

## WPROWADZENIE:
Film treningowy przeznaczony dla pacjentów z łokciem tenisisty lub łokciem golfisty w początkowym etapie leczenia zachowawczego zawiera zestaw łagodnych ćwiczeń lokalnych ukierunkowanych na poprawę ukrwienia, zmniejszenie napięcia oraz aktywizację mięśni przedramienia i nadgarstka. Program został opracowany z myślą o wczesnej fazie fizjoterapii, w której celem jest redukcja dolegliwości bólowych i przygotowanie tkanek do dalszej rehabilitacji.

Ćwiczenia mają charakter izometryczny, mobilizujący i rozluźniający – są bezpieczne, proste i możliwe do wykonania w warunkach domowych. Każde z nich zostało dokładnie zaprezentowane z naciskiem na prawidłową technikę, kontrolę ruchu oraz unikanie przeciążeń. Film stanowi skuteczne narzędzie wspierające leczenie zachowawcze i może być stosowany zarówno w przypadku nadkłykcia bocznego (łokieć tenisisty), jak i przyśrodkowego (łokieć golfisty). 
 
 
 #ŁokiećTenisisty
#ŁokiećGolfisty
#BólŁokcia
#ĆwiczeniaNaŁokieć
#RehabilitacjaŁokcia
#FizjoterapiaRęki
#TreningMedyczny
 
 

---
 

## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 

- Lee et al. Effects of eccentric control exercise for wrist extensor and shoulder stabilization exercise on the pain and functions of tennis elbow. The Journal of Physical Therapy Science

- Sethi and Noohu. Scapular muscles strengthening on pain, functional outcome and muscle activity in chronic lateral epicondylalgia. Journal of Orthopaedic Science

- Stefanos Karanasios. Exercise interventions in lateral elbow tendinopathy have better outcomes than passive interventions, but the effects are small: a systematic review and meta-analysis of 2123 subjects in 30 trials. British Journal of Sports Medicine

- Yoon et al. The Beneficial Effects of Eccentric Exercise in the Management of Lateral Elbow Tendinopathy: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Clinical Medicine

- Özdinçler et al. Chronic lateral elbow tendinopathy with a supervised graded exercise protocol. Journal of Hand Therapy

- Kumar et al. Efficacy of Plyometric and TheraBand FlexBar Exercises in Tennis Elbow Patients: A Comparative Study. Cureus: Journal of Medical Science

large_Sequence 01.00_06_21_24.Still003_sm.jpg

medium_Sequence 01.00_06_21_24.Still003_sm.jpg

small_Sequence 01.00_06_21_24.Still003_sm.jpg

thumbnail_Sequence 01.00_06_21_24.Still003_sm.jpg

Sequence 01.00_06_21_24.Still003_sm.jpg

Początek

ŁOKIEĆ TENISISTY / GOLFISTY — Aktywny start lokalny

## WPROWADZENIE:
Film z zaawansowanym treningiem w końcowej fazie rehabilitacji po endoprotezoplastyce stawu kolanowego przedstawia intensywny program ćwiczeń zaprojektowany, aby pomóc pacjentom w pełnym powrocie do codziennej aktywności i samodzielnego funkcjonowania bez ograniczeń. Trening, opracowany przez doświadczonych klinicystów, obejmuje zaawansowane ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyny dolnej, poprawiające równowagę, koordynację i kontrolę dynamiczną stawu kolanowego.

Każde ćwiczenie zostało szczegółowo omówione i zaprezentowane z naciskiem na prawidłową technikę i bezpieczeństwo wykonywania ruchów. Film stanowi idealne narzędzie dla pacjentów gotowych do podjęcia wyzwań końcowego etapu rehabilitacji, wspierając ich w odzyskaniu pełnej sprawności, stabilności oraz pewności w codziennych czynnościach i aktywnym trybie życia. 

 
 #EndoprotezaKolana
#PoEndoprotezieKolana
#RehabilitacjaKolana
#TreningPoEndoprotezie
#FizjoterapiaKolana
#ZdroweKolano
#RuchPoEndoprotezie
 
 

---
 

## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 

- Ouendi et al. Effectiveness of Telerehabilitation Programs in Elderly with Hip or Knee Arthroplasty: A Systematic Review. Telemedicine and e-Health

- Prill et al. Effects of physiotherapy interventions for home-based rehabilitation on physical function after primary total knee arthroplasty: a systematic review protocol. JBI Evidence Synthesis

- Park Soo Ah & Jeong Younhee. The Effect of a Multidimensional Home Rehabilitation Program for Post-Total Knee Arthroplasty Elderly Patients.
Orthopaedic Nursing

- Janhunen et al. Effects of a home-based, exergaming intervention on physical function and pain after total knee replacement in older adults: a randomised controlled trial. BMJ Open Sport & Exercise Medicine

- Ga Yang Shim et al. Postoperative rehabilitation using a digital healthcare system in patients with total knee arthroplasty: a randomized controlled trial. Knee Arthroplasty

- Montse Nuevo et al. Telerehabilitation following fast-track total knee arthroplasty is effective and safe: a randomized controlled trial with the ReHub® platform. Disability and Rehabilitation

- Yang Hong et al. The effectiveness of home rehabilitation based on BPMpathway exercise rehabilitation system for patients after total knee arthroplasty in China. International Journal of Orthopaedic and Trauma Nursing

- Yuan‑Yang Cheng et al. Isokinetic training of lower extremity during the early stage promote functional restoration in elder patients with disability after Total knee replacement (TKR) - a randomized control trial. BMC Geriatrics

- Guida et al. Effects of tele-prehabilitation on clinical and muscular recovery in patients awaiting knee replacement: protocol of a randomised controlled trial. BMJ Open

large_Sequence 01.00_01_19_09.Still002_sm.jpg

medium_Sequence 01.00_01_19_09.Still002_sm.jpg

small_Sequence 01.00_01_19_09.Still002_sm.jpg

thumbnail_Sequence 01.00_01_19_09.Still002_sm.jpg

Sequence 01.00_01_19_09.Still002_sm.jpg

Prawdziwe wyzwanie

Po operacji

ENDOPROTEZA KOLANA: Pełna forma

## WPROWADZENIE:
Film z ćwiczeniami domowymi zwiększającymi siłę mięśni po endoprotezoplastyce stawu kolanowego prezentuje serię starannie dobranych ćwiczeń, które pomagają wzmocnić mięśnie otaczające „nowe” kolano oraz przywrócić podstawową sprawność funkcjonalną. Zestaw, opracowany przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów, obejmuje proste i bezpieczne ruchy, dostosowane do możliwości pacjentów we wczesnym okresie pooperacyjnym.

Każde ćwiczenie zostało szczegółowo omówione i zaprezentowane z naciskiem na prawidłową technikę oraz zasady bezpiecznego wykonywania w warunkach domowych. Film stanowi praktyczne wsparcie codziennej rehabilitacji, wspomagając odbudowę siły mięśniowej, poprawę kontroli ruchu oraz przygotowanie do kolejnych etapów terapii i samodzielnego funkcjonowania. 

 
 #EndoprotezaKolana
#PoEndoprotezieKolana
#RehabilitacjaKolana
#TreningPoEndoprotezie
#FizjoterapiaKolana
#ZdroweKolano
#RuchPoEndoprotezie
 
 

---
 

## OPRACOWANE NA PODSTAWIE:
 

- Ouendi et al. Effectiveness of Telerehabilitation Programs in Elderly with Hip or Knee Arthroplasty: A Systematic Review. Telemedicine and e-Health

- Prill et al. Effects of physiotherapy interventions for home-based rehabilitation on physical function after primary total knee arthroplasty: a systematic review protocol. JBI Evidence Synthesis

- Park Soo Ah & Jeong Younhee. The Effect of a Multidimensional Home Rehabilitation Program for Post-Total Knee Arthroplasty Elderly Patients.
Orthopaedic Nursing

- Janhunen et al. Effects of a home-based, exergaming intervention on physical function and pain after total knee replacement in older adults: a randomised controlled trial. BMJ Open Sport & Exercise Medicine

- Ga Yang Shim et al. Postoperative rehabilitation using a digital healthcare system in patients with total knee arthroplasty: a randomized controlled trial. Knee Arthroplasty

- Montse Nuevo et al. Telerehabilitation following fast-track total knee arthroplasty is effective and safe: a randomized controlled trial with the ReHub® platform. Disability and Rehabilitation

- Yang Hong et al. The effectiveness of home rehabilitation based on BPMpathway exercise rehabilitation system for patients after total knee arthroplasty in China. International Journal of Orthopaedic and Trauma Nursing

- Yuan‑Yang Cheng et al. Isokinetic training of lower extremity during the early stage promote functional restoration in elder patients with disability after Total knee replacement (TKR) - a randomized control trial. BMC Geriatrics

- Guida et al. Effects of tele-prehabilitation on clinical and muscular recovery in patients awaiting knee replacement: protocol of a randomised controlled trial. BMJ Open

Programy rehabilitacji i terapii ruchem online

Ostatnio dodane

Potwierdzone naukowo i zweryfikowane przez specjalistów